Trainings.
Wir trainieren jeweils am Montag, Mittwoch und am Samstag
Trainingslokale.
Moderne Hallen – genügend Gratis-Parkplätze
Die Gemeinde Gisikon hat uns grosszügigerweise eine moderne Turnhalle zur Verfügung gestellt. Die Turnhalle mit den Umkleidekabinen und Duschräumen verfügen über eine innovative Infrastruktur. Diese Turnhalle wird beim Mittwochstraining benutzt.
Für das Montags- und Samstagstraining benutzen wir die grosse Turnhalle in Root beim Schulhaus Oberfeld. Auch hier sind wir der Gemeinde Root für diese moderne Turnhalle mit bester Infrastruktur zu Dank verpflichtet.
Beide Turnhallen sind ideal gelegen und verfügen über genügend Gratis-Parkplätze.
Trainingsdaten.
Montags-Training:
Turnhalle Oberfeld in Root
Turnhalle Oberfeld
Schulhaus
Oberfeld 16
6037 Root
Start: 20.00 Uhr
Allgemeines Training und spezielles Sparring (für alle Mitglieder und Levels)
Mittwochs-Training:
Zentrum Mühlehof in Gisikon
Turnhalle Mühlehof
Schulhaus
Mühlehofstr. 5
6038 Gisikon LU
Start: 18.00 Uhr
Anfängertraining
Start: 19.15 Uhr
Allgemeines Training
Samstags-Training:
Turnhalle Oberfeld in Root
Turnhalle Oberfeld
Schulhaus
Oberfeld 16
6037 Root
Start: 08.30 Uhr
Freies Training
Turnhalle Oberfeld in Root
Turnhalle Mühlehof
In den Ferien bzw. an Feiertagen oder Gemeindeversammlungen sind die Hallen geschlossen, weshalb kein Training stattfindet.
Trainingsaufbau.
Ein BC Root Boxtraining besteht aus folgenden Elementen:
- Aufwärmen
- Technik
- Kraft
- Schlagschule
- Koordination
- Sparring oder Leichtkontakt-Boxen
- Austurnen
- Dehnen
Für Wettkampf-Boxer gehört noch ein Heimtrainingsprogramm und persönliches Ausdauertraining dazu.
Fitneßboxen.
Das Fitnessboxen sowie Light-Contact-Boxing finden an folgenden Tagen statt:
Mittwoch
Fitnessboxen
Wer was für den Körper tun möchte, eine Top-Kondition, Agilität und zugleich Boxtechniken erlernen möchte, aber nicht Full-Contact anstrebt, ist hier am richtigen Ort. Hier geht es nicht um Kraftschläge, sondern um Technik, Kondition und Agilität. Blutende Nasen oder sonstige Verletzungen gibt’s hier kaum. Auch gefahrlose Fitness-Sparrings werden bei uns durchgeführt. Fitnessboxen – das ideale Toptraining für alle, die nicht hartes Boxen wollen, aber dennoch sich Technik und Kondition aneignen.
Light-Contact Boxing
Beim Light-Contact (Leichtkontakt-Boxen) touchiert man den Gegner nur leicht. Diese Trainingsmethode ist ideal für die Motorik, Präzision, Koordination und gegenseitiges aufeinander Eingehen. Schlagkombinationen können sehr gut mit einem Gegner eingeübt werden, ohne Gefahr zu laufen, hart getroffen zu werden.
Light-Contact-Sparring
Viele Boxer verzichten aufs Full-Contact Sparring. Um das Erlernte trotzdem ins Praktische umzusetzen, ist Light-Contact-Boxing (Leichtkontakt-Boxen) oder Fitnessboxen ein Bestandteil des Trainings, das von allen Boxerinnen und Boxern ausgeübt wird. Dieses Light-Contact-Boxing kann auch in einem gefahrlosen Sparring geübt werden.
Frauenboxen.
Höchster Frauenanteil in der Schweiz
Der BC Root fördert in besonderer Weise das Frauenboxen. Nicht umsonst sind 35% unserer Mitglieder Frauen. Alles Frauen, die sich in unserem Umfeld wohl fühlen. Etwas Besonderes ist auch die Tatsache, dass 5 von unseren 8 Vorstandsmitgliedern Frauen sind.
Boxtechniken, Selbstverteidigung, mentale Stärke…
Boxen ist besonders für Frauen eine grossartige Sportart. Einerseits bekommen sie eine grossartige Kondition, was auch in ihrer Figur niederschlägt. Andererseits erlernen sie Box- und Selbstverteidigungstechniken, welche sie im Alltag eventuell einmal benötigen, um sich zu schützen. Mit Sicherheit steigt mit der Automation von Boxtechniken auch das Selbstbewusstsein und somit die Durchsetzungskraft. Mental wird man stärker.
Fitnessboxen
Boxen muss nicht übermässig hart sein. Und dennoch kann man die komplexen Schlagtechniken am Gegner erlernen. Deshalb betreiben viele Frauen bei uns das sogenannte Light-Contact-Boxing oder Fitnessboxen und nehmen am Vollkontakt-Sparring nicht teil.
Light-Contact
Beim Light-Contact-Boxing touchiert man den Gegner nur leicht. Diese Trainingsmethode ist ideal für die Motorik, Präzision, Koordination und gegenseitiges aufeinander Eingehen. Schlagkombinationen können sehr gut mit einem Gegner eingeübt werden, ohne Gefahr zu laufen, hart getroffen zu werden.
Full-Contact
Wer es im Boxen wirklich hart haben möchte, darf bei Eignung auch Full-Contact boxen. Für all jene Frauen, die in Richtung Wettkampfboxen gehen möchten, ist dies die Voraussetzung. Selbstverständlich geben wir hier die notwendige Unterstützung.
Viele gesellschaftliche Events
Beim BC Root kommt selbstverständlich auch der gesellschaftliche Aspekt nicht zu kurz. Wir treffen uns jährlich an mehreren gesellschaftlichen Anlässen wie Bade- und Grillanlässe, Fischknusperliessen, Weihnachtsessen, Generalversammlung mit Essen.
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